Дисање је процес који често узимамо здраво за готово, али оно може бити кључ за бољи почетак дана. Лагане технике дисања одмах након буђења помажу да се тело снабде више кисеоником, што утиче на енергију и менталну јасноћу. Неколико минута дубоког и свесног дисања може смањити стрес и увести организам у стање смирености. Овај једноставан ритуал не захтева никакву опрему, а доноси велике користи.

Правилно дисање активира парасимпатички нервни систем, који је одговоран за опуштање и унутрашњу равнотежу. То значи да већ у првим минутима дана можете утицати на своје расположење и ниво енергије. Технике као што су дубоки удисаји кроз нос и споро издишање кроз уста доказано смањују тензију. Уз то, оваква пракса може помоћи у побољшању концентрације, што је важно за све задатке који предстоје.

Ове технике можете комбиновати са лаганим истезањем или медитацијом како би ефекат био још већи. Свесно дисање представља кратак, али снажан ритуал који утиче на цело тело и ум. Када се примењује сваког јутра, оно постаје навика која побољшава опште здравље и доноси осећај унутрашње снаге. Уз правилно дисање, јутро постаје тренутак мира, а цео дан испуњен већом енергијом и фокусом.