Дисање као алат за мир и снагу у јутарњим сатима

Дисање је процес који често узимамо здраво за готово, али оно може бити кључ за бољи почетак дана. Лагане технике дисања одмах након буђења помажу

Неколико минута кретања за цео дан енергије

Многи људи мисле да за добар тренинг треба много времена, али ујутру је довољно и неколико минута кратких вежби. Вежбе попут чучњева, склекова или лаганих

Истезање као начин да пробудите тело и ум

Истезање одмах након буђења може значајно утицати на начин на који почињете свој дан. Када се тело лагано покрене и загреје кроз једноставне покрете, мишићи